숙면

월경 직전에 쉽게 잠들기가 힘들고 밤늦게까지 깨어 있곤 했던 경험 있을거에요

이는 몸을 부드럽게 이완시키는 여성호르몬인 프로게스테론과 에스테로겐 수치가 떨어지기 때문이라고 해요

잠들기전 전자기기 멀리하시고 마그네슘 영양제를 복용하는 것도 도움이 된다 하네오